gebe egzersiz Ile ilgili detaylı notlar
Ardından, karnınızı auta gerçek kabartarak eğinınızı aşağı doğruca bükün ve başınızı yukarı çın kaldırın. Bu hareketi yine edin ve 5 ila 10 kat tutun. Bu tutum sayesinde pelvik temel kaslarınızı zahmetlilendirirken, aynı zamanda eğinınızdaki vecaları da azaltabilirsiniz.İşbu "SİTE Kullanım Koşulları"nın deği�